USO CORRECTO DE DISPOSITIVOS TECNOLÓGICOS PARA NIÑOS:

Guía para Padres

Esta es la guía para padres más completa sobre el uso correcto de dispositivos tecnológicos para niños.

Como hay un montón de mitos  e información que se contradice, te voy a compartir fuentes científicas y mis observaciones especializadas en niños y crianza.

Esta pequeña guía te va a llevar paso a paso por el misterioso y tenebroso camino de aprender y enfrentarte a tomar decisiones sobre el uso correcto de los dispositivos digitales durante el desarrollo de tu hijo.

Los niños y el celular
¿No tienes tiempo de leer toda la guía en este momento?
uso correcto de dispositivos digitales para niños

No te preocupes. Déjame enviarte una copia para que la puedas leer cuando te sea conveniente.

¿Por qué es importante darle un uso correcto a los dispositivos digitales?

Vamos a dar un vistazo rápido a datos bastante interesantes:

En promedio los niños pasan entre 3 y 7 horas en su teléfono celular.

horas que pasan las personas en su celular

Y cerca del 50% tiene un dispositivo móvil propio.

Los 2 datos anteriores sugieren que la mitad de los niños y adultos son adictos al celular.

Ahora entendemos porque enloquecen cuando les niegas su uso.

Esta guía te ofrecerá soluciones a este gran problema.

Contenido

  • estrategias para el uso correcto de tabletas

    Capítulo 1

    Reglas para el uso óptimo

  • eleccion de celulares para niños

    Capítulo 2

    Elección del celular adecuado para cada edad

  • consecuencias del uso prolongado de celulares

    Capítulo 3

    Adicción a los dispositivos: Causas y Soluciones

  • contenidos aptos para niños

    Capítulo 4

    Elección de contenidos digitales

  • distancia correcta al usar computadoras

    Capítulo 5

    Higiene visual

  • union familiar en la era digital

    Capítulo 6

    Recomendación final

CAPÍTULO 1

Reglas para el uso óptimo

Establecer reglas mutuas para el uso correcto de los dispositivos móviles como celulares o tabletas es super importante.

¿Por qué?

Porque las reglas nos dan coherencia y armonía en la convivencia familiar y nos hacen ver si existen consecuencias al transgredirlas.

(Por ejemplo, si tú usas el celular mientras cenas y le pides a tu hijo que no lo haga seguro no te va a hacer caso).

Lo creas o no, el que tú también tengas reglas hará que tu hijo las acate.

Esto se debe a que eres su ejemplo a seguir.

Como puedes ver, implementar reglas es MUY importante para tu hijo.

Y este capitulo te va a ayudar a elegir las mejores reglas de uso para dispositivos digitales.

reglas para el uso del celular

¿Por qué se enojan tanto tus hijos cuando les retiras el celular/tableta?

Recuerda que tú eres uno de los grandes ejemplos para tus hijos, es muy importante que definas tú cómo y para qué usas los dispositivos móviles.

Por que es muy común que tu como padre o madre exijas a tus hijos usos y comportamientos que tú NO cumples.

Es absurdo, que le prohibas a tu hijo usar el celular en la mesa mientras comen y tu lo sacas durante la comida en casa de los abuelos, en un restaurante, etc.

O que te moleste cuando le hablas y no te escucha por que está con el teléfono o jugando un videojuego, pero tu juegas Candy Crush mientras le ayudas a hacer la tarea.

Ves hacia donde voy, si quieres que tu hijo te obedezca tienes que ser coherentes con lo que pides.

Entonces el primer ejercicio que tienes que hacer es el siguiente:

Marca cuáles de estas acciones haces normalmente:

AcciónNuncaHasta 5 veces al díaMás de 10 veces al día
Mirar el teléfono para ver si tienes alguna notificación aunque No haya sonado.
Mirar el teléfono mientras comes.
Mirar el teléfono mientras manejas.
Mirar el teléfono mientras vez la TV.
Mirar el teléfono mientras platicas con alguien.
Mirar el teléfono mientras haces la tarea con tus hijos.
Jugar un juego en el celular o tableta.
Mirar redes sociales.
Darle el teléfono a tu hijo para que deje de llorar.
Darle el teléfono a tu hijo para que vea series o juegue y te deje libre por un rato.
Mirar el teléfono porque te sientes incomodo esperando solo.
Mirar el teléfono por que estás aburrido.

Instrucciones: Revisa de nuevo las frases que elegiste más de 10 veces al día.

Estas acciones son las que tu hijo aprenderá como un hábito y difícilmente entenderá que él o ella no lo puede hacer.

Recuerda que eres el ejemplo claro de lo que está permitido y no.

Es muy probable que lo que acabo de decirte te haya hecho sentir incómod@, pero no te preocupes.

A todos, te aseguro, se nos olvida nuestro verdadero rol como madres o padres.

Lo importante es reconocerlo para comenzar con el cambio, lograr una mejor convivencia con tus hijos y evitar que les llames la atención injustamente cuando reproducen tus hábitos.

Seguro estas pensando “pero también reviso mi correo” o “es por trabajo”.

Y tienes razón, aunque también te invito a ser honest@ y piensa si es un pretexto que a veces pones.

Cualquiera que fuera el caso tu hijo debe saber el uso que tú le das a tus dispositivos, más adelante sabrás por que.

¿Por qué es importante que mi hijo sepa el uso que le doy a mi celular?

Según la Asociación Mexicana de Internet, las personas usan la mayoría del tiempo su celular para acceder a sus redes sociales.

que ven las personas en su celular

Cuando tu hijo te mira usando el teléfono celular no puede saber si estas en Instagram o si estas escribiendo un mail de trabajo.

Él o ella ven el mismo comportamiento, papá o mamá frente al celular ignorando todo lo demás.

Entonces cómo explicarle que eso que a veces haces en el teléfono sí es importante y si requiere de toda tu atención.

Muy fácil.

Habla con ella o él y muéstrale un mail, cómo lo recibes y cómo lo respondes.

O si lo prefieres muéstrale tu calendario para que vea cómo vas organizando tu semana, tus juntas de trabajo, reuniones con clientes, videollamadas, etc.

Si usas una App dedicada al trabajo, enséñales como funciona.

Tus hijos deben saber que tú le das un uso diferente al celular y que no solo lo utilizas para jugar o ver tus redes sociales como ellos.

Solo así podrás decir por ejemplo, cuando recibas ese mail tan esperado durante la cena:

"Denme un minuto voy a ver este mail que he estado esperando, lo respondo y vuelvo a platicar y disfrutar la cena con ustedes."

Conversar esto con tus hijos es muy importante sin importar su edad, ellos deben saber que tus necesidades en el teléfono son diferentes a las de ellos.

Por lo tanto el celular que necesiten tiene que ser diferente al tuyo.

CAPÍTULO 2

Modelos de celular acordes a las necesidades de mi hijo

Si eres de los que todo compra, reserva y agenda con Apps y tu trabajo realmente necesita esa pequeña oficina es muy probable que necesites un celular de gama alta.

Pero si solamente lo usas para escribir mensajes, consultar tus redes sociales y tomar fotos, no necesitas algo tan sofisticado (a menos que tu estilo de vida así lo demande y necesites estar a la vanguardia).

¿Pero tus hijos realmente necesitan un Samsung super mega wow a los 12 años?

eleccion de celular para mi hijo

Los niños quieren un celular para jugar videojuegos, quieren ver Netflix y YouTube.

Los pre-adolescentes aman las redes sociales y las selfies.

Y tú quieres que ellos tengan un celular para estar siempre en comunicación o para que se entretengan.

Para todo lo anterior basta con un celular de gama media actual (2019) o uno de gama alta de hace algunos años (2016 o 2014).

¿Te estoy hablando en chino?

Vamos a hacer en pequeño espacio para compartirte algunos datos técnicos.

A grandes rasgos los equipos celulares están clasificados en gama baja, gama media y gama alta.

La diferencia entre ellos además del costo es: la tecnología, la rapidez, la capacidad de almacenamiento, memoria RAM y megapixeles de sus cámaras.

Acá te dejo una guía por si estas buscando comprar un celular para tu hijo:

Si tu ya le explicaste a tu hijo que tus necesidades de capacidad y rapidez del teléfono son diferentes a las que él o ella necesita, entonces puede comprender por qué la diferencia de equipos.

Tip extra: Si es que sus amigos de la escuela tienen el celular de moda, pero tu hijo no, y esto le causa un conflicto.

Debes platicar con él y hacerle ver que tener un objeto material novedoso no te hace más o menos valioso.

Para este momento tu ya le explicaste para qué es un celular y que como varios productos atienden a necesidades específicas y a presupuestos asignados.

Además de los peligros que implica traer un equipo costoso.

¿A qué edad le compro un celular a mi hijo?

Bueno pensando en todo lo que hemos dicho ya y en la información que en los siguientes puntos vamos a revelar.

Yo no recomiendo que un niño entre los 0 y 12 años de edad tenga un celular propio a su disposición total.

Antes de comprarle uno, recuerda, darle las opciones de equipo de acuerdo a sus necesidades.

Revisa las finanzas antes, cuanto vas a pagar, si te conviene un plan o recargas.

Ahora hay tantas opciones y compañías que este debe ser un gasto bien estudiado para que no tires el dinero a la basura.

Ejemplo: Una de mis sobrinas desde sus 9 años, tuvo su celular, pero su uso era estrictamente limitado.

Solo lo podía usar 30 minutos por las tardes, cuando salía de casa y los fines de semana.

Sus papás le dejaron muy claro que su uso era prioritario para estar en comunicación con ellos.

Y la verdad les funcionó muy bien, ahora que ha crecido, no es una niña que pase horas enteras perdiendo el tiempo en el celular.

Sí, aunque no nos guste la mayoría de las veces que consultamos el celular estamos perdiendo el tiempo.

Por que la mayoría de las acciones que hacemos en los dispositivos móviles no son desafiantes para nuestro cerebro y menos para el desarrollo cognitivo de los niños.

CAPÍTULO 3

Consecuencias por el uso excesivo de pantallas

El gran problema con el uso de los dispositivos digitales es que rápidamente se vuelven adictivos.

De hecho estudios confirman que el cerebro segrega las mismas sustancias que si estuviera consumiendo cocaína.

Por esto muy fácilmente te conviertes en adict@, porque repites muchas acciones placenteras descontroladas y sin considerar las consecuencias.

Y lo más importante es que no te enfrentas a experiencias diferentes que te proporcionen otro tipo de placer.

Este capítulo ofrece la solución a la adicción o comportamientos negativos, rabietas y berrinches de tus hijos.

adicción a celulares

La dopamina es una sustancia que ayuda a nuestro cerebro a reconocer las cosas o experiencias placenteras.

Cuando la dopamina transmite mensajes a los centros de placer del cerebro, hace que éste quiera repetir esas acciones una y otra vez.

ver-la-pantalla-mucho-tiempo-produce-dopamina

Pero sucede algo interesante, el cerebro se deja engañar con el primer recuerdo.

Qué quiere decir todo esto, seguro te ha pasado, que te metes a ver FB o Insta y pasas y pasas los posts y piensas “no hay nada, que flojera”, dejas el teléfono.

5 min después lo vuelves a abrir, miras y piensas lo mismo, y así al menos 4 veces en un día.

Bueno pues a esto se refiere lo anterior, a que tu cerebro recuerda la emoción y asombro de la primera vez que abriste Facebook o Insta y quiere sentirlo de nuevo, pero evidentemente no lo consigue.

Lo grave es que los caminos neuronales del cerebro que provocan la dependencia a las drogas son los mismos caminos que se activan con determinadas conductas ante las pantallas.

Entonces una persona se convierte en adicta porque repite muchas acciones placenteras descontroladas y no considera las consecuencias.

De hecho hay gente tan adicta a su celular que se olvida que va caminando.

¿No me crees? Ve este video:

La principal razón por la que te haces adicto es porque no te enfrentas a experiencias distintas que te proporcionen otro tipo de placer.

Y esta es la solución a la adicción o comportamientos negativos, rabietas y berrinches de tus hijos frente al teléfono, las tabletas y los videojuegos.

Estrategias para evitar la adicción a los dispositvos tecnológicos

  1. Debes sí o sí limitar el uso de los dispositivos con pantalla, si es que no quieres provocarle una adicción a tu hijo.
  2. Además tienes que equilibrar su vida con distintas experiencias que también le proporcionen placer. Como jugar, hacer deporte, platicar, leer un libro, colorear, bailar, escuchar música o tocar un instrumento, hacer experimentos, etc.

Solo así su cerebro podrá decidir qué prefiere hacer, jugar videojuegos o salir al parque a andar en bicicleta o tomar su clase de kung fu.

Afortunadamente no todas necesitan inversiones costosas de dinero.

Realmente es muy fácil evitar la adicción al celular y a los videojuegos.

Además puedes aprovechar y negociar su uso, por ejemplo:

Solo puedes usar 30 min al día el teléfono o solo puedes jugar videojuegos después de comer,  y si ayudas con la mesa o los trastes, o lavarte los dientes o hacer la tarea.

INDISPENSABLE: Antes o después de sus 30 min de pantallas, es necesario que haga alguna actividad que rete a su cerebro, que refuerce sus habilidades sociales o que alimente su cultura general y que despierte su creatividad e imaginación.

Actividades digitales VS Actividades tradicionales

¿Porqué hacer actividades no digitales es importante y compiten igual que el contenido digital por el placer producido en el cerebro?

Bueno para explicarte esto nos guiaremos por la pirámide del aprendizaje:

En un videojuego, una serie o una película somos parte de una dramatización.

También podemos compartir las experiencias que cuenta la gente en las redes sociales, experiencias simultáneas o directas, es decir estamos pasando por algo similar o exactamente igual.

Dramatizaciones o experiencias simultáneas o directas crean recuerdos y liberan sustancias en nuestro cerebro, por que sentimos diferentes cosas y sintiendo es como mejor aprendemos.

Piénsalo por un momento, todos los contenidos digitales, te hacen sentir algo.

Te ríes con los memes, lloras con los finales de series, te enojas cuando pierdes una vida jugando (y te aparecen miles de anuncios), bueno, pues tu hijo igual.

Todo esto que pasa en el mundo digital, también pasa en el mundo real.

De hecho el mundo digital está basado en el mundo real y por eso compiten entre sí, por el placer producido en el cerebro.

La vida real está llena de experiencias sensoriales, piénsalo bien.

Tu o tu hijo se molestan si pierden en el fútbol, se ríen muchísimo cuando pasan tiempo con sus amig@s, lloran si escuchan una historia que los conmueve o si se caen o se golpean.

Sentir y reconocer las emociones es la clave para un desarrollo cerebral óptimo.

  • ¡MUY MUY IMPORTANTE!

    TU HIJO DEBE TENER CLARO LAS DIFERENCIAS ENTRE UN MUNDO REAL Y UNO VIRTUAL.

    CONCEPTOS COMO LA MUERTE Y LA VIOLENCIA SON TEMAS DELICADOS QUE DEBES DE HABLARLOS CON ELLOS.

CAPÍTULO 4

Elección de contenidos respecto a las edades

La variedad de contenidos en los dispositivos como televisores, tabletas y teléfonos inteligentes (o smartphones) es enorme.

Por lo tanto existen muchas consideraciones que tienes que tomar en cuenta antes de que tu hijo juegue un videojuego, o vea una serie, caricatura o red social.

En este capítulo vas a conocer: El tipo de contenido apto para su edad, APPs de supervisión y algunas recomendaciones generales.

elección de contenidos digitales según la edad de los niños

Hay muchas consideraciones que tomar en cuenta antes de que tu hijo juegue un videojuego, o vea una serie, caricatura o red social.

En la siguiente tabla verás el contenido del material digital seguido de una escala del 1 al 5.

Dónde 1 es muy poco y 5 demasiado.

Llena esta tabla para cada videojuego, serie, caricatura, película, o red social y evalúa si es apto para tu hijo a partir de la puntuación que obtenga en cada rubro.

Contenido

1

2

3

4

5

Violencia
Sexo
Terror
Fantasía
Educación o didáctica
Estética
Contenido cultural
Transmisión de valores
Promueve comportamientos positivos
Estimulación creativa

Antes de poner un par de ejemplos me voy a detener en el rubro “estética”.

Como el contenido digital estimula nuestra vista y genera aprendizaje en nuestro cerebro.

Así que sería valioso que observes el diseño de personajes, escenarios, vestuarios, música y una paleta de colores espectacular.

Con la tecnología que existe ahora no hay pretextos para las creaciones y no es lo mismo un dibujo de Pepa Pig espantoso.

Sí, me vas a disculpar pero es horrible, pobrísimo en textura, paleta de colores etc.

A comparación de Los Increíbles, por ejemplo, hasta Pocoyó ofrece mucho más estéticamente que Pepa Pig.

Y en los videojuegos pasa igual, hay gráficos increíbles y otros que son terribles.

Una vez aclarado eso de la estética, van 2 ejemplos sobre el uso de esta tabla.

El primero será con Pepa Pig y lo llenaré como tu lo vas a llenar, de acuerdo a mi criterio.

Contenido12345
Violenciax
Sexox
Terrorx
Fantasíax
Educación o didácticax
Estéticax
Contenido culturalx
Transmisión de valoresx
Promueve comportamientos positivosx
Estimulación creativax

Como vez esta caricatura no calificaría para mis hijos.

Segundo ejemplo:

Vamos con un videojuego, por que esos son complicados. Elegí Super Smash Bros Ultimate.

Si no conoces el videojuego aquí te dejo un video

Contenido12345
Violenciax
Sexox
Terrorx
Fantasíax
Educación o didácticax
Estéticax
Contenido culturalx
Transmisión de valoresx
Promueve comportamientos positivosx
Estimulación creativax

Este videojuego podría calificar, siempre y cuando mi hijo no sólo juegue por jugar.

Tendría que estar pendiente en la estrategia que usa en cada pelea para ganar.

Además lo haría jugar con todos los personajes, así fomento la resolución de problemas y su capacidad de adaptarse.

Tu decisión debe considerar la edad que tiene tu hijo para enfrentarse a ciertas experiencias, te comparto esta tabla con ejemplos para videojuegos.

Cortesía: Pasos para evitar la adicción a los videojuegos ¿Puedo ayudar a mis hijos a divertirse en la red?

Independientemente de la edad que tengas tú y tu hijo, siempre tienes que conocer bien lo que juegan.

Las recomendaciones que te acabo de compartir no van a funcionar si tu antes no miras o juegas lo que a ellos les gusta.

CAPÍTULO 5

Higiene visual

Parecen interminables las consideraciones que debes tener antes de permitir el uso de los dispositivos.

Pero es mejor estar bien preparado y prevenir cualquier consecuencia negativa.

En este capítulo vamos a evitar que lastime sus ojos y use lentes antes de los necesario.

consecuencias en la vista por el sus prolongado de celulares

La distancia ideal para ver un celular o tableta es la que existe de tus nudillos a tu codo, tomando como referencia tu nariz.

En el caso de computadoras la posición y distancia es la siguiente:

Recuerda que la pantalla debe estar inclinada 45 grados hacia arriba.

Además la luz nunca debe estar detrás de ti o de la pantalla, siempre arriba de ustedes.

Ahora respecto a la distancia correcta para ver televisión es la siguiente:

distancia adecuada para ver television

Tamaño del televisorDistancia mínima
40 pulgadas1.80 metros
48 pulgadas1.89 metros
50 pulgadas2.25 metros
58 pulgadas2.61 metros
65 pulgadas2.92 metros
85 pulgadas3.83 metros

Si tu televisión tiene menos pulgadas aplica la regla de 4.5 centímetros por pulgada.

Ejemplo, si son 20 pulgadas la distancia sería 0.90 metros.

Por cada 40 min frente a una pantalla, se debe de hacer una pausa cada 30 min quitando la vista de la pantalla, dirigiéndola y manteniéndola en el punto más lejano que puedan ver durante 30 segundos.

Además de cuidar la vista, cuidamos la espalda con estas simples acciones y evitamos problemas en el futuro.

Recomendación final

Comparte el tiempo frente a la pantalla.

Compartir el tiempo con ellos y lo que ven en sus dispositivos va a estrechar el lazo familiar.

Y es muy posible que si se hace un hábito entre ustedes, la confianza vaya creciendo y te va a ir compartiendo todos los contenidos nuevos y no sienta la necesidad de esconderte lo que mira.

Aunque no seas la mamá gamer o te choquen los superhéroes y el fútbol, te voy a recomendar por muchas razones que al menos 1 vez en tu vida te sientes a jugar Fifa o a ver Pocoyó.

Ahora es tu turno

Espero que te haya ayudado "El uso correcto de dispositivos digitales: Guía para padres"

Ahora me gustaría saber de ti:

¿Qué estrategia de la guía de hoy vas a probar primero?

¿Vas a utilizar las reglas de tiempo para ver el celular?

O quizás quieras probar jugar videojuegos juntos.

De cualquier manera, házmelo saber dejando un comentario rápido ahora mismo.

uso adecuado de dispositivos moviles

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